4. 심하게 운동을 한 경우
땀을 흘리면 몸의 염분과 칼륨이 빠져나가게 됩니다. 이 두 가지는 몸에 아주 중요하기 때문에 이를 다시 보충해 줘야 합니다. 그런데 일반적인 수돗물이나 담수에서는 이것들이 없을 수도 있습니다. 대신에 코코넛 워터를 통해 이것들을 보충할 수 있습니다. 코코넛 워터에는 심한 운동을 한 이후에 몸에서 필요로 하는 모든 것이 함유되어 있습니다. 그리고 광천수를 마셔도 좋습니다. 왜냐하면 광천수에는 담수보다 더 많은 염분이 함유되어 있기 때문입니다.
5. 단 맛이 나는 경우
물론 그냥 물은 마시기에 심심할 수 있습니다. 하지만, 다양한 맛을 추가하게 되면 필요 이상으로 많은 당분을 섭취하게 될 위험이 있습니다. 가게에서 구입할 수 있는 맛이 가미된 모든 음료는 설탕이나 감미료를 사용하고 있습니다. 그래서 이러한 것들을 구입하기 전에 항상 제품 정보를 잘 확인하는 것이 좋습니다.
페이지 2/2
이 글을 저장해 두고 나중에 보기를 원하나요? Pinterest 에 핀 해 보세요!
출처: Elle Eten | 이미지: Pixabay
1 2