나이에 따라 실제로 필요한 수면 시간이 달라집니다. 자신에게 필요한 수면 시간을 확인하세요!

1. 아기

• 1~4주 하루 15~17시간 / 24시간 수면
• 1~4개월 하루 14~15시간/24시간 수면
• 4 – 12개월 하루 14~15시간 / 24시간 수면

2. 유아

• 1~3년 하루 12~14시간 / 24시간 수면
• 3 – 6세 하루 10~12시간/24시간 수면

3. 어린이

• 6~12세 하루 10~11시간 / 24시간 수면

4. 청소년

• 12~18세 하루 8~10시간 / 24시간 수면

5. 성인

• 만 18세 이상: 하루 7~8시간 / 24시간 수면