스트레스를 너무 많이 받고 있음을 보여주는 10가지 신호

만성 스트레스는 몸에 다음과 같은 영향을 미칩니다

모든 사람이 스트레스 때문에 힘들어합니다. 스트레스는 자체로는 전혀 나쁜 것이 아닙니다. 하지만 너무 오랫동안 스트레스를 받게 되면 이것이 만성 스트레스가 있는데 이것은 몸에 좋지 않습니다. 만성 스트레스를 겪고 있다면, 문제를 바로 해결하는 것이 중요합니다. 그렇다면 어떻게 만성 스트레스를 가지고 있는지 있을까요? 다음의 10가지 신호를 통해 스트레스를 줄여야 하는 상황임을 있습니다.

1. 통증(요통)

등이나 어깨 쪽에 자주 또는 계속해서 통증이 있다면, 만성 스트레스를 받고 있는 경우일 있습니다. 스트레스를 받게 되면, 어깨, , 허리 쪽이 조이게 되고 이로 인해 불편함을 느끼게 됩니다.

2. 두통

신체의 모든 부분은 서로 연결되어 있어서 근육의 긴장 상태가 두통이나 편두통으로 이어질 있습니다. 등이나 어깨 쪽이 긴장 상태일 경우, 두통이 생길 있습니다.

3. 가쁜

스트레스가 호흡에도 영향을 미치는 것을 알고 있었나요? 쉬기가 힘들다면, 원인이 스트레스 때문일 있습니다. 이러한 이유 때문에 스트레스를 받은 사람들이 종종 과호흡을 하기도 합니다. 호흡을 조절함으로써 몸에 안정을 가져올 있습니다.

4. 천식

연구 결과에 따르면, 만성 스트레스는 천식을 가진 사람들이 천식 발작을 일으킬 가능성을 높일 수도 있습니다. 또한, 스트레스는 감기와 같은 호흡기 질환의 유발 가능성을 높이기도 합니다. 그리고 이것은 면역 체계도 약하게 있습니다.

다음 페이지에서 만성 스트레스에 대한 많은 신호들을 확인해 보세요.

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