익숙해지는데 시간이 조금 걸리지만 몸에 아주 좋습니다
찬물 샤워를 정기적으로 하면 몸에 아주 좋다는 사실을 알고 있었나요? 따뜻한 물에 샤워하는 것이 아니어서 별로 끌리지 않을 수 있지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 물의 온도를 몇 도만 낮추면 다음과 같은 여섯 가지 이점을 누릴 수 있습니다.
1. 면역체계에 좋습니다
대부분의 사람들은 반대로 알고 있는데 연구 결과에 따르면 찬물 샤워가 실제로 저항성을 높여준다고 합니다. 낮은 온도에 노출되면 면역체계가 향상되고 질병이나 염증을 더 적게 경험하게 됩니다. 좋은 소식은 한 번 할 때 30초 정도만 찬물 샤워를 하면 이러한 좋은 효과를 볼 수 있다는 것입니다.
2. 에너지를 공급해 줍니다
샤워를 하면 몸에 아드레날린이 분비됩니다. 이것은 특히 아침에 좋습니다. 일어나서 바로 샤워를 하면 활력을 얻고 에너지를 공급받을 수 있습니다. 일을 마치고 나면 피곤함을 보통 느끼나요? 저녁에 찬물 샤워를 하게 되면 원기가 회복되고 머리도 맑아질 것입니다.
3. 더 행복하게 해 줍니다
찬물 샤워를 하게 되면 이후에 기분이 환상적으로 좋은 것을 경험하게 될 것입니다. 이러한 작은 변화로 인해 몸은 더 행복한 호르몬을 배출하게 됩니다. 곧 찬물 샤워를 하면서 노래를 부르게 되지 않을까요?
찬물 샤워의 다른 혜택들도 궁금하나요? 다음 페이지에서 확인해 주세요.
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