치아를 하얗게 유지하는 8가지 팁
누구나 건강하고 하얀 치아를 원합니다. 치아가 어둠 속에서 빛이 날 정도로 하얗게 될 필요는 없지만 변색은 우리 모두 원치 않습니다. 우리가 하는 변색을 방지하는 한 가지 방법은 담배를 피우지 않는 것입니다. 그렇다면 이 외에 변색을 막기 위해 해야 하는 일이나 하지 말아야 하는 일에는 무엇이 있을까요?
1. 하루에 두 번 양치질하기
규칙적으로 양치질을 하되 양치질을 30초 동안만 하면 안 됩니다. 2분 이상 양치질을 해야 하고 원 모양으로 움직이면서 양치질을 해야 합니다. 이렇게 하면 치태를 제거하는 데 아주 좋습니다. 치석 제거에 신경을 쓰지 않고 있나요? 그렇다면 결국 치석이 생기게 될 수 있습니다.
2. 전자 칫솔 구입하기
전자 칫솔은 일반 칫솔보다 치태 제거에 더 좋습니다. 치태를 제거하게 되면 치석이 생기는 데 훨씬 오랜 시간이 걸리게 됩니다 (만약 생긴다면 말이죠). 치석이야 말로 치아를 변색시키는 가장 대표적인 원인이 됩니다.
3. 3개월마다 칫솔 교체하기
하루 2번 이상 양치질을 한다면 칫솔을 정기적으로 교체해 주어야 합니다. 칫솔의 솔이 닳게 되면 치태 제거가 잘 되지 않게 됩니다. 이러한 경우에는 바로 칫솔을 교체해 주어야 합니다.
4. “백색” 음식 먹기
많은 색료를 포함하고 있는 음식들은 치아에 좋지 않습니다. 그래서 백색 음식은 식단에 많이 포함시켜서 변색을 방지하는 것이 좋습니다. 닭, 쌀, 생선 등이 이러한 예에 해당합니다.
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